預防白髮吃什么? 吃「黑色」食物就对了!
一般人在正常情况下，過了40-50歲，就開始有白髮的產生的現象，
尤其是現今社会工作、生活壓力大，白髮出現的更早，預防白髮要吃什么呢?
就讓永長来告诉大家預防白髮的好食物吧!!
●黑芝麻
黑芝麻中含有大量的蛋白質和脂肪，糖類、维生素、卵磷脂還有鐵等成分。
它富含的蛋白質、多種微量礦物質及不飽和脂肪酸等都是頭髮生長所必需的營養元素，
所以食用黑芝麻可以養護頭发，防止脱髮和白髮。
●黑豆
黑豆活血利水，補肾益陽，具有消水腫的功效，是非常好的食物。
黑豆是一種補肾非常好的食物，並且能够提供頭髮中所需要的维生素，並预防白髮。
●海藻類
昆布、海带以及羊栖菜等海藻類中含有豐富的碘，能夠促使细胞成長與代谢，讓頭髮保持健康的狀態。
此外，海藻類還含有豐富的礦物、维生素與膳食纤维，都是製成頭髮时不可缺少的成分。
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